Treceți la conținutul principal

weekend la Bucuresti

  Am primit o invitatie la Weekend Sessions la Gradina Botanica Bucuresti si desi initial am zis ca nu prea avem drum la Bucuresti, mi-a incoltit ideea de a merge asa ca l-am convins pe Catalin si am luat-o pie Ioana si am mers. Initial am vrut sa mergem weekendul precedent, dar a plouat si evenimentul s-a anulat. Am mers acest weekend, 21-22 mai. Care era planul? SAMBATA 8-11 mers Navodari - Bucuresti 11-14 plimbat pe Calea Victoriei, vizitat Ototo Store, mers la un restaurant 14- 16 17 somn Ioana la hotel, a dormit cu o ora mai mult decat prevazut 17-20 Weekend Sessions DUMINICA 9 mic dejun 10 mers la Muzeul Satului Erau multe strazi inchise pentru masini in Bucuresti si nu am mai reusit sa ajungem. 11 mers la Romanian Design Week, Combinatul Fondului Plastic 12 mers la Zoo 13 mers la Ikea sa mancam 14 plecare Am plecat la ora 8 din Navodari si am ajuns pe la ora 11 in Bucuresti. (am facut o pauza de 30 min la OMV pe autostrada) Rezervasem hotel pe booking la Hotel Capital Plaza, 4

Cum am slabit

2021.07.15 AM SLABIT 4 KG IN 3 LUNI 

M-am ingrasat in sarcina cu Ioana-Amelie 12 kg, de la 65 kg am ajuns la maximul de 77kg. La un an de la nastere slabisem doar 3 kg si vazand ca nu se intampla singure miracole de slabire am decis sa iau masuri. Asa ca pe 7 mai 2021 am inceput un regim. Aflasem de pe retelele de socializare de regimul fix la fix ce consta in 3 mese la orele 7, 13, 19 si 2 gustari la orele 10 si 16. Mai multe informatii gasiti pe fixlafix.com Mi s-a parut un regim realizabil, care nu impunea restrictii alimentare(nu vroiam asa ceva) si am incercat sa il urmez. In plus, pentru a contoriza mai bine mesele am inceput sa si pozez ceea ce mancam in fiecare zi. Am incercat si sa mananc mai putin seara, sa urmez dictonul "sa mananci ca un rege dimineata, ca un print la pranz si ca un sarac seara". Au mai fost abateri dar incerc sa ma tin de acest regim. 

MIC DEJUN: 

3-400 de kcalorii: terci de ovaz cu lapte de migdale,1/2 banana, afine, capsuni, fructe de sezon / omleta cu sunca si cascaval sau branza si cascaval / tartina cu unt si branza si ceai/ tartina cu branza, snitel, castravecior murat / paine cu guacamole / paine cu vinete/ paine cu humus / paine cu branza tartinabila si somon si ardei gras/ biscuti de orez expandat cu unt de arahide si banana

GUSTARI: 

Ideea e ca gustarea sa fie pana in 150 kcal: un mar / o mana de struguri / o banana / 10 migdale / cateva migdale si cateva prune uscate / cateva alune de padure / cateva migdale si 4 curmale,

PRANZ: 

3- 400 de kcalorii: ciorba de pasare / fasole cu carnat / legume la cuptor cu friptura de porc / tocanita / pilaf ... 

PRANZ varianta de POST:

3- 400 de kcalorii: paste cu ardei, sos de rosii; tocanita de ardei kapia; pilaf cu rosii; ciorba de fasole; pizza; salata cu tofu; salata orientala; paine cu vinete; cartofi la cuptor


CINA: 

In jur 200 kcalorii: salata de legume / salata de fructe / iaurt cu paine si masline / paine cu vinete / pepene/ edamame / iaurt cu fructe



CARTE:

Acum m-am apucat de citit cartea Arta de a manca putin mai putin de Dominique Loreau 

si incerc sa imi insusesc si alte idei:

+ sa mananc doar cand mi-e foame de ex (sa astept 30 min de cand am primul semn de gol in stomac si foame si apoi sa mananc) 

+ sa mananca mai putina paine (in loc de o felie la masa, sa mananc jumatate de felie)

+ o perioada, sa incerc sa cantaresc ce mananc si sa numar caloriile.  


2021.10.27 PROBLEME:

- nu reusesc mereu sa nu mananc seara dupa ora 17, mi se face foame si nu reusesc sa ma conving sa mananc doar un fruct si mananc consistent si a doua zi se vede la cantar. Dar si maine e o zi, poate reusesc maine.

- nu reusesc sa mananc doar cand mi-e foame, mi se face pofta de ceva de rontait si cedez poftei chiar daca nu am o senzatie de foame.

- pofta sa mananc si aia si ailalta, desi foamea ar fi astamparata de doar un fel de mancare. 

E o lupta constanta cu mine si se mai intampla si infrangeri. Din pacate de ceva timp stagnez pe la 70,5 kg cu urcari si coborari ale greutatii pe acolo. Nu mai reusesc sa slabesc. :-(


2022.01.27 SITUATIA

Am reusit sa mai slabesc pana la 67,8 kg. Incerc sa imi cultiv vointa si sa fiu mai disciplinata. 


2022.03.16 SITUATIA

Am mai slabilt pana la 66.1 kg, (8,1 kg in total in 9 luni) cel mai putin am avut 65.6 kg. Mai sunt caderi dar incerc sa fiu disciplinata. Ma bucur ca am ajuns relativ la greutatea de dinainte de sarcina si ma incap din nou verigheta si haine mai vechi. 


2022.04.18 SITUATIA

Am mai slabilt pana la 64.1 kg, intru iar in haine marimea 38, yey! In principal incerc sa mananc mesele principale si 2 gustari dar nimic pe langa. Mai am deraieri seara, cand am facut o pasiune pentru alune si covrigi. Incerc sa ma controlez, sper ca voi reusi. 


UTILE:

Gabi Urda & Claudia Buneci, health coach, cum ne pastram greutatea normala

IDEI din video:

+ sa mananci doar cand ti-e foame si cat sa astamperi foamea, o masa ar trebui sa-ti tina de foame 3 ore.

+ sa mananci multe supe, sucuri de fructe si legume, sa bei 2 l de apa, daca ai probleme cu constipatia.

+ sa nu mai mananci dupa ora 17, sa faci un fel de intermitent fasting, sa lasi organismul sa se odihneasca de la digestie 12 ore.


SPORT

Cand si cand mai fac 15-30 min de sport. Incerc zilnic dar nu imi iese mereu. O urmaresc pe Chloe Ting pe youtube (videoclipurile mele favorite: 1,2) si fac exercitiile pe care le face si ea, aproximativ.

costumatii H&M



Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Film: Downton Abbey: A New Era

Am fost la film, la Downton Abbey: A New Era ( IMDB 7.6). Nu am vazut serialul insa am fost la filmele artistice de la cinematograf. Desi nu cunoastem intreaga poveste, am putut sa ne bucuram de decorurile frumoase si de personajele distinse.  Actiunea urmareste in paralel doua evenimente, o filmare la castel si o vizita a familiei in Franta. Filmarea la castel are loc din motive financiare, acoperisul trebuia reparat si o infuzie de bani nu ar fi stricat asa ca familia este de acord ca si casa lor sa fie decorul pentru un nou film, initial mut dar apoi printre primele cu voci inregistrate. Vizita in Franta este datorata mostenirii misterioase a unui castel de catre Violet, de la o fosta cunsotinta. Toti au fost intrigati de aceasta poveste si speculau ca ar fi fost mai mult acolo decat o simpla cunostinta. Dar nu era asa, din punctul de vedere a lui Violet, fusese o cunostinta interesata romantic de ea dar careia nu ii daduse curs, ea fiind proaspat casatorita in acea perioada.(din ca

weekend la Bucuresti

  Am primit o invitatie la Weekend Sessions la Gradina Botanica Bucuresti si desi initial am zis ca nu prea avem drum la Bucuresti, mi-a incoltit ideea de a merge asa ca l-am convins pe Catalin si am luat-o pie Ioana si am mers. Initial am vrut sa mergem weekendul precedent, dar a plouat si evenimentul s-a anulat. Am mers acest weekend, 21-22 mai. Care era planul? SAMBATA 8-11 mers Navodari - Bucuresti 11-14 plimbat pe Calea Victoriei, vizitat Ototo Store, mers la un restaurant 14- 16 17 somn Ioana la hotel, a dormit cu o ora mai mult decat prevazut 17-20 Weekend Sessions DUMINICA 9 mic dejun 10 mers la Muzeul Satului Erau multe strazi inchise pentru masini in Bucuresti si nu am mai reusit sa ajungem. 11 mers la Romanian Design Week, Combinatul Fondului Plastic 12 mers la Zoo 13 mers la Ikea sa mancam 14 plecare Am plecat la ora 8 din Navodari si am ajuns pe la ora 11 in Bucuresti. (am facut o pauza de 30 min la OMV pe autostrada) Rezervasem hotel pe booking la Hotel Capital Plaza, 4

MoonCast by Monica Barladeanu, Victoria Gallery, City Park Mall

Am primit recent o invitaţie la prezentarea colecţiei mooncast by Monica Barladeanu . Bijuteriile sunt interesante,  sunt cam mari faţă de ce port eu dar apreciez originalitatea designului. Mi-a plăcut şi săculeţul - ambalaj cu sigiliu. Un inel fain mi-a atras atenţia. Monica Barladeanu purtânnd câteva dintre creaţiile sale. Cristina Joy şi Diana Slav Andreea si Alexandru Andreea purta şi ea cercei mooncast. Întânirea a fost şi o ocazie de socializare între bloggeriţe. Iulia de la  herbeautystories.com Cami de la  krmenslife Diana de la DianaSlav.ro Cristina de la  JoyEvents  si  SportuleSanatos Adela de la  newsonbeauty.com Ioana, PR Un public select... cizmuliţele roşii ale Monicăi încălţările unui domn Iulia Diana detalii din tinuta Dianei Cristina Joy un pandantiv cu pumnal si cruce Cand am ajuns la magazin am observat-o pe această doamna şi am confundat-o cu Monic

Diana

Diana Maria: Bluza ei dantelata mi-a atras atentia. Bluza era purtata cu o poseta mica rosie si pantaloni din catifea bej. Mi-a zis ca bluza a fost cadou, asta da cadou inspirat.

Tinuta de acasa, flori si catifea

O tinuta de acasa cu atingeri de catifea, tricou cu mesaj... potrivit, papuci din piele intoarsa, carti, muzica buna si multe flori. Vaza este creata pornind de la forma Romaniei, pe care artistul a inaltat-o pana la forma unei vaze. Ar fi mers si papuci din catifea dar nu am gasit la o cautare rapida unii sa imi placa. SHOP the LOOK: +  pantaloni din catifea rosie Miss Grey 196 lei + tricou cu mesaj "tricou de stat in casa" Madalina Matache 85 lei + papuci Bee Musette 319,30 lei   + sosete Dedoles 15 lei + vaza Ronativ, Catalin Nastasoiu, 260 lei + buchet flori Magnolia, gladiole si crini 399 lei + casti bluetooth Philips 179,99 lei + carte Hygge, 46,12 lei + carte Ikigai, 26,68 lei